Esta receta nos gusta mucho, ya que te hace sentir como si estuvieras de vacaciones en una isla tropical. Se trata de un smoothie súper cremoso y dulce, que estamos seguros te encantará. Dicha cremosidad la obtendremos gracias a que usaremos como base el plátano que le dará la textura perfecta.
Este batido cuenta con numerosos nutrientes y propiedades: vitamina C, vitamina B-6, vitamina A (que la encontramos en el mango) y potasio (del plátano) perfectos para cuidar nuestro organismo.
Para conseguir un smoothie de mango natural bien dulce (sin añadir azúcar), el truco es utilizar fruta madura, que aunque a veces no tenga un aspecto tan bonito, aportará los azúcares naturales necesarios para nuestra receta, y además ¡es más económica!
Ingredientes
1 taza de mango cortado en dados.
1 banana/plátano mediano.
1 taza de leche.
1 cucharadita de miel.
½ cucharadita de extracto de vainilla.
2 cubitos de hielo.
Procedimiento
Paso 1: Introduce los ingredientes en una batidora, y bátelos.
Paso 2: Una vez mezclado, añade el hielo.
Paso 3: Mezcla todo hasta conseguir una textura homogénea y suave.
Paso 4: Vierte el resultado en vasos o tarros de cristal y ¡disfruta!
Trucos de este Smoothie Natural:
*Truco 1: Congela el mango cortado en cubitos y así evitarás tener que añadir hielo al smoothie.
*Truco 2: Sustituye la leche por leche de almendras, una deliciosa alternativa baja en grasa.
*Truco 3: Si no dispones de extracto de vainilla en casa, sustitúyelo por un poco de helado de vainilla. Prepáralo tú mismo en casa utilizando una batidora amasadora.
vía smoothie recetas