El Aqua yoga es una actividad ideal para practicar sobre todo en verano, ya que ejercitas cuerpo y mente, y a la vez te refrescas.
Es una disciplina que busca el control interno y externo del cuerpo y de la mente a través de la meditación, la flexibilidad, la concentración y principalmente, la relajación.
Si nunca has oído hablar del Aqua yoga esta es tu oportunidad para saber un poco más de esta actividad que cada vez tiene más seguidores.
Es una disciplina de bajo impacto, ya que al realizarse debajo del agua tu cuerpo nota menos los movimientos. Pero que no te engañe el carácter sosegado y suave del Aqua yoga, en una sesión de una hora puedes llegar a quemar de 800 a 1000 calorías.
Beneficios del Aqua yoga
La práctica de esta actividad te proporcionará múltiples beneficios, tanto si tienes alguna enfermedad, te estás recuperando de alguna dolencia o simplemente quieres hacer ejercicio.
- Aprenderás técnicas de respiración
- Te ayudará a relajar músculos y articulaciones
- Tonifica y desarrolla los músculos
- Mejorará tu circulación
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Alivia dolores de espalda
- Adquirirás coordinación, fuerza y flexibilidad
- Mejora la autoestima
- Combate la depresión y la timidez
- Ayuda a calmar el estrés
- Mejora los patrones del sueño
- Tendrás más energía
- Si estás embarazada el Aqua yoga mejorará el metabolismo del bebe, ya que éste recibe más oxígeno en la sangre.
Anímate a practicarlo y cuéntanos qué cambios notaste.
Vía momentospiscina.com