El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Sus posturas no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Este ejercicio aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.
Beneficios físicos del yoga:
Fortaleza: tonifican cada parte del cuerpo.
Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
Beneficios mentales del yoga:
Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
Beneficios espirituales del yoga:
Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
Descanso mayor durante la noche.
Calma: otra forma de afrontar los problemas.
Te invitamos a que practiques esta doctrina filosófica hindú y nos platiques en que aspectos de tu vida te funcionó.