¿Qué frutas comer en octubre?
En la actualidad, podemos comprar prácticamente cualquier alimento en cualquier época del año, pero resulta que cada temporada propicia que diferentes frutas se den naturalmente, y no hay nada mejor que poder consumir productos frescos.
Los alimentos de temporada nos proporcionan el máximo de sus beneficios en un momento óptimo para su consumo. Es decir, si consumimos frutas de temporada nos beneficiamos de su sabor, nutrientes, textura, apariencia y naturalidad, ya que estamos tomando los alimentos en su ciclo natural.
En esta nota te compartimos cuáles son las frutas de temporada en el mes de octubre para que puedas aprovechar sus propiedades al máximo.
Cítricos
El otoño es una muy buena época para consumir cítricos, como por ejemplo, mandarinas, naranjas, limones.
Estas frutas de temporada nos aportan gran cantidad de nutrientes y son ricos en vitaminas A y C, ayudan a controlar el sistema digestivo e inmunológico, favorecen la disolución de alimentos y alivian la acidez, además de iluminar e hidratar la piel.
Uno de mis jugos favoritos para esta temporada es el Orgánico de nopal con naranja de Rancho Narura.
Manzana
La temporada natural de la manzana va desde agosto hasta enero, así que el mes de octubre es uno de los mejores para consumirla, ya que se encuentra en su punto exacto.
Sus múltiples vitaminas y minerales son ideales para favorecer el tránsito intestinal y el sistema inmunológico, además de sus propiedades diuréticas y su capacidad para controlar el colesterol.
Uva
Previenen la formación de coágulos en la sangre, reducen la hipertensión arterial, así como la formación de cataratas, protegiendo la visión y ayudando a prevenir la inflamación.
La uva posee un efecto diurético beneficioso, así como la eliminación de ácido úrico y sus sales, hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquidos.
¿Cuál es tu favorita?