El cardio o ejercicio cardiovascular es una de las actividades fitness más populares que consiste en trabajar grandes grupos musculares al mismo tiempo, de forma rítmica y repetitiva.
Las razones principales por las cuales hacemos cardio son:
- Para quemar calorías y así perder peso
- Para fortalecer el corazón y que este no tenga que esforzarse tanto para distribuir la sangre
- Para incrementar la capacidad pulmonar
- Para reducir el riesgo de presión alta, diabetes, ataques al corazón y colesterol alto
- Para mejorar el sueño
- Para reducir el estrés
Te dejamos una clase que puedes intentar en casa
Recuerda tomar un jugo de betabel con naranja y nopal Rancho Natura para llenarte de energía.