Los vegetales verdes son los más consumidos gracias a sus nutrientes, promueven un pH alcalino en el cuerpo, desintoxicándolo y ayudando al sistema inmunológico del cuerpo debido a su alto contenido de antioxidantes. Si los incluyes en tu día a día puedes obtener estos beneficios.
- Aumentar la energía durante el día
- Fomentar la pérdida de peso
- Eliminar toxinas del cuerpo
- Fortalecer la piel, pelo y uñas
- Mejorar el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de sufrir enfermedades crónicas
- Mejorar los patrones de sueño
- Mejorar el rendimiento deportivo
- Ayudar a construir músculo (que requiere algo más que solo proteína)
Si te es muy difícil consumirlos por falta de tiempo o porque no te gustan, te recomendamos tomarlos en jugos, es más fácil y rápido.
Prueba alguna de las siguientes recetas de jugos verdes, y verás que además de ser excelente para la salud son súper deliciosos.
Jugo de espinaca
Beneficios:
- Hidrata tu cuerpo y es una fuente saludable de carbohidratos y electrolitos
- Desintoxica y purifica tu sangre
- Le brinda a tu cuerpo una gran cantidad de fitonutrientes, los cuales ayudan al sistema inmunológico contra las enfermedades (col rizada y espinaca)
- Proveen una gran variedad de vitaminas y minerales, así como una fuente saludable de azúcar
Ingredientes:
- 1/4 de cabeza de espinaca
- 1/4 de cabeza de col rizada
- 1/4 de manzana verde
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y ¡disfruta!
Jugo de pepino
Beneficios:
- Provee una buena hidratación, sacia la sed y libera las toxinas del organismo (pepino y apio)
- Mejora la función inmunológica del cuerpo (naranja)
Ingredientes:
- 1/4 de pepino
- 1 tallo de apio
- 1/4 de naranja
Sigue los mismos pasos que el anterior y ¡DISFRUTA!
Si se te complica hacer jugos te recomendamos nuestros jugos Rancho Natura a base de nopal que te ayudarán a mejorar tu digestión y a llenarte de energía.
