Comer adecuadamente antes de hacer ejercicio te ayuda a mejorar tu energía y desempeño. Mientras que la elección adecuada de alimentos previene el hambre y la fatiga, la mala comida puede ocasionar problemas digestivos. El betabel es un vegetal nutritivo que puedes disfrutar crudo o cocinado. La ayuda que te pueda dar al comerlo antes de hacer ejercicio depende de tu cuerpo. Sin embargo, algunos investigadores dicen que hay resultados de mejora de desempeño por tomar jugo de remolacha.
Los betabeles son una buena fuente de nitratos de origen natural, que se convierten en óxido nítrico (NO) en el cuerpo. El óxido nítrico es quizás el más conocido debido a sus beneficios para la salud del corazón. Como lo ha señalado el cardiólogo Dr. Stephen Sinatra:
«La producción adecuada de NO es el primer paso en una reacción en cadena que promueve la función cardiovascular saludable, mientras que insuficiente NO desencadena una cascada de destrucción que eventualmente causa enfermedad cardiaca.
NO promueve la dilatación saludable de las venas y arterias para que la sangre pueda viajar por todo el cuerpo. Además, evita que los glóbulos rojos se peguen entre sí para crear coágulos y bloqueos peligrosos”.
Su corazón, por supuesto, es un músculo, así que tiene sentido que al aumentar la producción de NO podría también provocar mejoras en otros músculos de su cuerpo.
Investigadores de la Facultad de Medicina en la Universidad Washington en Missouri han encontrado previamente que los nitratos alimenticios mejoran el rendimiento muscular en atletas de élite y querían determinar si tales nitratos también (se) beneficiarían a los pacientes con insuficiencia cardiaca, cuyo corazón débil los hace más propensos a la fatiga y a tener dificultad para respirar en las actividades diarias.
Es por eso que te recomendamos los jugos 100% orgánicos de Rancho Natura antes de hacer ejercicio.